10月27日下午，內(nèi)蒙古、長(zhǎng)治、佛山、吉安、延安、廣州天河爸媽在線中心聯(lián)合舉辦公益沙龍線上課程，全國(guó)各地的家人歡聚一堂進(jìn)行學(xué)習(xí)——“看見(jiàn)情緒，看見(jiàn)愛(ài)”，課程由內(nèi)蒙古中心主任段洪艷老師主講，佛山市中心主任區(qū)慕玲老師主持。
聽(tīng)爸媽在線歌曲
段老師從情緒的本質(zhì)、看見(jiàn)情緒看見(jiàn)愛(ài)、創(chuàng)造情緒價(jià)值等三個(gè)方面講解了有關(guān)情緒的話題。她告訴我們，情緒的本質(zhì)是自我的追求，也是自我的安全及喜好是圍繞著自我中心而產(chǎn)生的一種執(zhí)著心。所有的情緒都是以自我為中心，自我的需求、期望得不到滿(mǎn)足，就會(huì)產(chǎn)生情緒。
那要怎么去看到情緒？放下以自我為中心，覺(jué)察到有情緒的時(shí)候，首先要做到按下暫停鍵靜心；第二要覺(jué)察情緒，看見(jiàn)情緒引發(fā)的生命狀態(tài)。
區(qū)老師主持活動(dòng)
如何轉(zhuǎn)化情緒呢？首先要學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，做自己情緒的主人，不把自己的情緒投射到他人身上；其次要允許接納自己的情緒；然后要真實(shí)地面對(duì)自己的情緒。情緒是一種健康的流動(dòng)，有情緒就表達(dá)出來(lái)，情緒需要被看見(jiàn)、被接納，因?yàn)榍榫w也是一種能量，讓它健康流動(dòng)的同時(shí)，情緒、情感就發(fā)生了變化。情緒在哪里，愛(ài)就在哪里？當(dāng)人有情緒時(shí)，情緒就像信使一樣，它在喚醒我們要好好的愛(ài)自己，我是一切的根源，無(wú)論我有什么樣的情緒，我都允許接納它，允許不代表就可以肆意放縱自己的情緒，允許代表著我同意我的情緒流動(dòng)、我真實(shí)的承認(rèn)我的情緒來(lái)了，同時(shí)它也會(huì)走。當(dāng)我們?cè)试S、接納情緒的時(shí)候，這就是愛(ài)的開(kāi)始，當(dāng)我們能去愛(ài)自己的時(shí)候，我們才能更好地去愛(ài)別人。
同時(shí)我們也知道，我們對(duì)誰(shuí)越在乎越容易對(duì)在乎的人有情緒，因?yàn)槠渲杏猩畛恋膼?ài)，而這種愛(ài)有的時(shí)候是一種盲目的愛(ài)，是一種牽絆的愛(ài)，然而真正愛(ài)對(duì)方的方式就是信任他、支持他，而不是掌控他，是一種支持的愛(ài)，智慧的愛(ài)；因此愛(ài)對(duì)方就要理清關(guān)系，區(qū)分問(wèn)題所有權(quán)，回歸自己的序位，學(xué)習(xí)為自己負(fù)責(zé)，也相信對(duì)方能為他自己負(fù)責(zé)。
段老師講課
情緒是一種能量，我們要如何創(chuàng)造情緒價(jià)值呢？當(dāng)我們好好說(shuō)話、積極回應(yīng)對(duì)方、感恩、支持、給予、成全等等給對(duì)方美好的情緒體驗(yàn)，給對(duì)方以希望。讓這種正向的能量流動(dòng)起來(lái)，在生活中多用心去體會(huì)，我們可以用多形式輸出，綜合性的去展現(xiàn)美好，去傳遞美好。
參與學(xué)習(xí)的家人紛紛表示，通過(guò)學(xué)習(xí)知道了情緒產(chǎn)生的原因，怎樣管理好情緒，并轉(zhuǎn)化情緒，創(chuàng)造情緒價(jià)值，把壞事變好事，好事變更好的事。積極向上的情緒可以感染身邊的人，讓正能量影響身邊的人。此次課程，不僅為大家提供了寶貴的理論知識(shí)，還通過(guò)互動(dòng)，使參與學(xué)習(xí)的家人們將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力量，真實(shí)有效地運(yùn)用于日常生活中，創(chuàng)造正向的情緒價(jià)值，共同創(chuàng)建和諧的人際關(guān)系。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
在此，衷心的感謝每一位參與學(xué)習(xí)的家人以及為此次課程付出艱辛努力的組織者。讓我們共同期待下一次優(yōu)質(zhì)的家庭教育系列課程，繼續(xù)滋養(yǎng)著大家的身心靈。
內(nèi)蒙古、長(zhǎng)治、佛山、吉安、延安、廣州天河爸媽在線中心
2024年10月27日
